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呼吸――生命的根本,瑜伽的灵魂!

发布日期:2019-08-30 10:01:53 编辑:运动平台网阅读次数:
在生命存在的三大要素――饮食、睡眠、呼吸之中,呼吸是最为重要的。我们似乎可以二三天不睡觉,不吃饭,但绝难以二三十分钟不呼吸。并且,在当今的时代,我们对饮食,睡眠的关注己经非常的多了(尽管很大程度上不一定正确,甚至适得其反),但对呼吸的了解真可说是一无所知。

  而恰恰是呼吸,深深的传达出了生命内在的奥秘。

  呼吸好像是一面镜子:我们生理和心理的一切都在其中无漏无遗地反映出来。呼吸,时时刻刻地在传达着身、心的讯息与状况,但我们的浮躁与迟钝使我们竟然对自己的生命状态茫然无知。在瑜伽的内容中,有一句经典的名言:还有谁能比我们自己更了解我们自己呢

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  生理的任何一点变化,疾病的生发,必然引起呼吸的微妙改变;心理情绪的波动也必然引起呼吸的变化。这一点,我们每个人都会有数不清的经验,并会深深的认同。

  那么,我们对呼吸进行深入、细微的观察、了

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解,是不是也会帮助我们对自己生理、心理的了解更多、更深入、更客观?

  进而,在全面、深入了解呼吸之后,去合乎法度地改变、调整呼吸的模式,是不是也能相应地引起内在的生理、心理的改变?

  这二者的答案都是

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肯定的。

  瑜伽之中,蕴藏着非常丰富的、通过呼吸来调整、改善我们身心,使之驱向更完善、更健康的理论与方法。无论是偏重身体修炼的体位法,还是着眼于心理调整、精神升化的瑜伽冥想,呼吸法,都是贯穿始终的重要环节。

  那么,好,让我们开始发掘这些方法,从了解自己的呼吸开始,去改变、完善我们的身心。

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