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双人瑜珈不同于恋爱瑜珈

发布日期:2019-08-29 10:01:53 编辑:运动平台网阅读次数:

  不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈,其实不尽然。在广州,已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈,可以是同性朋友,也可以是情侣夫妻档,还有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作,完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。

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  以前几乎不见男性出没的瑜珈馆,就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。这种双人瑜珈,给练习者的最大感受就是愉悦,特别是男学员普遍反映不会闷,不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。

  瑜珈教练认为,双人瑜珈重在双人协调练习,刚开始可能是摆姿势造型的练习较多,但是长期来看,它有容易坚持的好处,还可以及时发现自己动作的错误,长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

  双人运动尤其讲求信任感,双人瑜珈是一项互相关爱的运动,让修练双方有亲密感,一旦双方不信任就不能协调,无法完成动作。

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  双人瑜珈小Tips:

  1、找身高相当的伙伴,找水平相近的伙伴。

  2、不要刻意追求造型美和高难度,要力所能及。

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  3、练习的双方要有所交流。

  4、听从教练的指导。

  5、双方尽量协调,不要以个人动作为主。

  6、练习2小时前可吃少量流质食物。

  7、瑜珈过后要多喝水,帮助排毒。

  8、注意根据老师的指导配合呼吸。

  9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

  10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。

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