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双人瑜伽有讲究

发布日期:2019-08-28 10:01:53 编辑:运动平台网阅读次数:
练双人瑜珈讲究协调性,不是随便找个伙伴就能很好地协调的,除此之外,双人瑜珈也有很多讲究:

  1、为了协调更好,找身高相当的伙伴,找水平相近的伙伴。

  2、不要刻意追求造型美和高难度,还是要力所能及。

  3、练习的双方要有所交流,询问对方动作可做到的程度。

  4、虽然比传统瑜珈更有游戏性,但听从教练指导也是必要的。

  5、双方尽量协调,不要以个人动作为主。

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、练习2小时前可吃少量流质食物或喝果汁,吃点小块量少的饼干也可,尽量不吃难消化的食物。

  7、做瑜珈过程中不一定要喝很多水,但过后要多喝水,帮助排毒。
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/>  8、注意根据老师的指导配合呼吸。

  9、动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间,保证身体皮肤的平复。

  10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉,

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一般在半小时后较为适当。

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