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告别“飞机场” 瑜珈让你更自信

发布日期:2019-08-28 10:01:53 编辑:运动平台网阅读次数:

  你在被别人称作“飞机场”吗?这样的词用到你身上你受得了吗?想必这样的词用到每个女性身上都受不了吧,那怎么办呢?

  被人笑称飞机场,其实这样现象的出现也是可以得到改善的,可以让你由平胸变成丰胸。而这样的变化可以由瑜伽来为你实现。

  丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。

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  一、丰胸瑜伽 —— 跪立式伸展

  1、双膝跪地,90度跪姿,身体挺直,目光直视前方,调整好自己的呼吸频率,不要过于急促。

  2、双手叉于腰间,放松肩膀和腰部,做好所有准备工作。

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  二、丰胸瑜伽 —— 站姿扩胸

  1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。

  2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。

  3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。

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  4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

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