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受伤了还能练瑜伽吗?

发布日期:2019-08-16 08:31:53 编辑:运动平台网阅读次数:
很多朋友在瑜伽的练习中,因为自己

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的不小心,会偶尔的受伤,那么受伤了之后还能练瑜伽吗?  很多朋友在瑜伽的练习中,因为自己的不小心,会偶尔的受伤,记得我也曾用不同的态度来面对伤害。我觉得最好的方式是“受伤的部位要充份休息,但其它部位仍旧不要停下来。”

  比方说,左大腿肌肉不慎拉伤,那么左大腿的动作,可以不要用力做,甚至少做。可是右腿、下背、腹、手臂以及胸部的动作,都还是要持续做

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。因为,如果因某个部位的不适,而整个停顿下来,会让身体的复元力变慢,不管对伤部或对其他部位,都不是好事。

  记得有个朋友,她突然在中年时患退化性关节炎,因为非常不舒服,让她停止瑜伽的练习。但是状况持续恶化后,她发现这样下去不行,于是从零开始,很痛苦的一点一滴的练习各种动作。对我们而言,那些再基础不过的动作,她都得费九牛

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二虎的力气来完成,看了真让人不忍。但是她却说“我重新做瑜伽后,虽然做得很痛苦,但是我感觉得身体没有继续退化掉,因此再苦我都做。早知道的话,我不应该停下瑜伽的。”

  若是不小心受伤了,若是伤势较轻,请您不要放弃练习。只是要更加小心,不要让伤势恶化。但多多动,您会发现康复得比较快喔!

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