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长跑的正确姿势

长跑的正确姿势

跑步的要领 跑步的动作并没有一种固定的模式,只要身体各部位动作能协调、顺畅,不会造成紧张的动作,大抵就是有效的跑步动作了。 首先,必须要有良好的身体姿势(Posture);而良好身查看详情>>
想跑步减肥,但是空腹跑就犯低

想跑步减肥,但是空腹跑就犯低

  想跑步减肥,但是空腹跑就犯低血糖,吃了东西再跑效果又不是很好,求高人指点怎样能够减肥,又不会引发低血糖的方法,限跑步用的。喜欢跑步,比较简单还好坚持。每天晚上跑步,查看详情>>
怎样训练5000米长跑

怎样训练5000米长跑

一,食物首先,想要在5000米跑步的时候跑得更加快,你应该要注意自己的食物的摄入,就是在你决定要跑步之前应该要提早一到两个小时把你的早餐或者午餐或者晚餐先安排好,然后尽快的查看详情>>
怎么练好越野跑?越野跑的装备

怎么练好越野跑?越野跑的装备

越野跑是一种在野外自然中跑步的运动,相比较公路跑越野跑时间更久、难度更大,自然环境中未知因素众多,经查看详情>>
怎么练一千米长跑.

怎么练一千米长跑.

下面的长跑训练技巧可以作为参考,根据自己的实际情况适当改变数据:1.长慢跑:每周二次,通常周二和四做,舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%),由三十分钟开始,每次增加五分钟,最长查看详情>>
夜跑比晨跑更好 专家提醒8大注

夜跑比晨跑更好 专家提醒8大注

不知从何时起,夜跑成为很多年轻人的选择。据研究显示,相比晨跑,夜跑好处更多。一天中,清晨空气中二氧化碳指数最高,尤其在大城市,前一天悬浮在空中的尘埃并未完全消失,空气质查看详情>>
为什么长跑叫“马拉松”?名字

为什么长跑叫“马拉松”?名字

马拉松一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。马拉松原为希腊的一个地名。查看详情>>
为什么说起越野跑厉害的总是别

为什么说起越野跑厉害的总是别

一种跑步机心率数据获取方法技

一种跑步机心率数据获取方法技

本发明专利技术公开了一种跑步机心率数据获取方法,改变传统跑步机直接采用价格昂贵的心率传感器获取心率数据的方法,利用心电信号法心率监查看详情>>
一种自适应跑步机或走步机及其

一种自适应跑步机或走步机及其

本发明涉及一种健身器材,具体涉及一种自适应跑步机或走步机及其控制方法。背景技术:跑步机或走步机是一种非常普遍的运动器具,为了让跑步机或走步机使用起来查看详情>>
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